تمارين وتمارين الحديد المتحركة: احصل على جسم أكبر وأقوى في المنزل.
تمارين الحديد الثقيل والتمارين هو برنامج تمرين للجسم بالكامل يقدم مجموعة متنوعة من التمارين لمساعدتك في بناء كتلة عضلية في راحة منزلك. هذا التطبيق الحياتي، المطور بواسطة ستيفلوبر، هو مصدر رائع لأي شخص يبحث عن تكثيف تدريبه وزيادة قوته.
يوفر التطبيق مجموعة من تمارين الحديد الثقيل، بما في ذلك السكوات، رفع الأثقال، الضغط على الصدر، والضغط العلوي، التي تستهدف مجموعات عضلية متعددة. بمساعدة الحديد الثقيل، يمكنك بسهولة إضافة مقاومة إلى كل تمرين، مما يؤدي إلى زيادة النمو العضلي والمكاسب الأكبر. يتضمن البرنامج أيضًا تمارين العزل لأجزاء الجسم الأصغر مثل البايسبس.
بالإضافة إلى التمارين، يقدم تمارين الحديد الثقيل والتمارين تحديات لمدة 30 يومًا لمساعدتك في بناء العضلات وزيادة القوة. يتضمن التطبيق أيضًا تمارين HIIT لحرق الدهون وفقدان الوزن. سواء كنت مبتدئًا أو رياضي محترف، يقدم هذا التطبيق مجموعة من التمارين لمساعدتك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
